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41012 CARPI MO

ATTIVITÁ

VIRTUAL TONE e VIRTUAL MOVE

lezione adatta a un risveglio muscolare. Su una base aerobica musicale, la lezione segue una curva aerobica utile ad ogni tipo di età. Previsto l’uso di attrezzi (step , manubri , bilancere , ecc. )

LEGS e CARDIO

Lavoro con caratteristiche aerobiche con attenzione specifica su gambe, glutei adduttori e abduttori.

SCULPTING

Lavoro aerobico con uso di step, pesetti e bande elastiche. Definisce tutto il corpo con uso di base musicale

CALISTENIC

lavoro a corpo libero sui 4 gruppi muscolari principali con cura del lavoro monopodalico e di stabilità addominale.

ZUMBA

Allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio , condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con una esplosione di energia. Adatto a tutti e a tutte le forme, ideato per fare amicizia e bruciare insieme un po di grassi.

BODY FAST

E’ un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo comprende esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi, come manubri e bilanceri e infine esercizi con step ed e elastici.

VIRTUAL PUSH

E’ un allenamento cardiovascolare con momenti di lavoro anaerobico con uso di pesetti e bilancere.

VCYCLING

Lo spinning è un’attività aerobica che si svolge su bicicletta stazionaria, tramite lezioni con base musicale si attivano i 3 principali sistemi energetici; molto indicato per perdita del peso corporeo.

STRONG BY ZUMBA

Tonifica addominali, gambe, glutei e braccia con squat, plank e burpees. Strong By zumba è un travolgente allenamento funzionale che coinvolge tutto il corpo ottenendo un consumo più elevato di calorie sia durante sia dopo l’allenamento.

ZUMBA STEP

Zumba step aumenta l’allenamento cardio e la quantità di calorie bruciate, integrando passi che definiscono e scolpiscono la parte centrale del corpo e le gambe.

FUNZIONALE

lavoro che prevede l’uso di attrezzi o a corpo libero. All’interno dei 45 min. di lezione si sviluppa un’energia che serve a portare la classe oltre il proprio limite aerobico.

KETTLEBELL

lavoro con attrezzo specifico per stimolo principale di metabolismo aerobico, forza muscolare e definizione.

DANCE E TONE

Lavoro di tonificazione e dimagrimento  con costruzione di coreografia sullo step.

ABC

30 minuti di lavoro addominale.

SLIM UP / SLIM DOWN / SLIM COMPLETE

30 minuti per definire braccia, gambe o tutto il corpo.

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