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ATTIVITÁ

ATTIVA & MODIFICA e VIRTUAL TONE

lezione adatta a un risveglio muscolare. Su una base aerobica musicale, la lezione segue una curva aerobica utile ad ogni tipo di età. Previsto l’uso di attrezzi (step , manubri , bilancere , ecc. )

VIRTUAL CONDITIONING

Lavoro con caratteristiche aerobiche con attenzione specifica su gambe, glutei adduttori e abduttori.

TOTAL TRAINING

Lavoro aerobico con uso di step, pesetti e bande elastiche. Definisce tutto il corpo con uso di base musicale

FUNCTIONAL STEP

Lavoro di resistenza aerobica con uso di step

ZUMBA

Allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio , condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con una esplosione di energia. Adatto a tutti e a tutte le forme, ideato per fare amicizia e bruciare insieme un po di grassi.

VIRTUAL PUMP

E’ un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo comprende esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi, come manubri e bilanceri e infine esercizi con step ed e elastici.

VIRTUAL PUMP

E’ un allenamento cardiovascolare con momenti di lavoro anaerobico con uso di pesetti e bilancere.

VCYCLING

Lo spinning è un’attività aerobica che si svolge su bicicletta stazionaria, tramite lezioni con base musicale si attivano i 3 principali sistemi energetici; molto indicato per perdita del peso corporeo.

STRONG BY ZUMBA

Tonifica addominali, gambe, glutei e braccia con squat, plank e burpees. Strong By zumba è un travolgente allenamento funzionale che coinvolge tutto il corpo ottenendo un consumo più elevato di calorie sia durante sia dopo l’allenamento.

PHA TRAINING

Azione di bonificazione generale su tutto il corpo tramite uso di pesati o bilanciere

RESISTENZA FUNZIONALE

lavoro che prevede l’uso di attrezzi o a corpo libero. All’interno dei 45 min. di lezione si sviluppa un’energia che serve a portare la classe oltre il proprio limite aerobico.

KETTLEBELL

lavoro con attrezzo specifico per stimolo principale di metabolismo aerobico, forza muscolare e definizione.

DANCE E TONE

Lavoro di tonificazione e dimagrimento  con costruzione di coreografia sullo step.

CARDIO & COREO

Lezione strutturata su base coreografica con adattamento aerobico, prevede uso di step

HI- LO TONE

Tonificazione ad alta intensità con curva aerobica ad incrementi

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